Sport- und SchwimmClub Karlsruhe e.V.

Rundum „kugelwohl“ fühlen.
Spezielle Gymnastik für werdende Mütter, bei der Übungen gezeigt und durchgeführt werden, die speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frau abgestimmt sind. Die Übungen können sich positiv auf die unterschiedlichsten Begleiterscheinungen auswirken.
Vorteile von Sport in der Schwangerschaft: Verbesserte Körperhaltung, mehr Kraft und Energie für die Zeit der Schwangerschaft, mehr Durchhaltevermögen, mehr Gelassenheit und nach der Entbindung schnellere körperliche Rückbildung und geistige Regeneration.

Der Kurs richtet sich an Erst-, Zweit- oder Mehrgebärende zwischen der 12. und 38. SSW, die sich rundum „kugelwohl“ fühlen wollen.

Voraussetzung: unterschriebene „Erklärung zur Teilnahme am Kurs“; Erklärung wird eine Woche vor Kursbeginn per Mail zugeschickt.

Gymnastikmatte bitte selbst mitbringen oder ein ausreichend großes Handtuch

Das SSC-Team hat verschiedene Angebote. Für jedermann ist etwas dabei. 

 Gymnastik-Plan für Mitglieder ab 7. Januar 2021

Online-Kurse

Alle Kurstermine werden online stattfinden, auch wenn eine künftige Verordnung wieder Präsenzkurse erlauben sollte.

Start ab dem 18.1.2021 für 10 Einheiten.

In der Faschingsferienwoche wird auch eine Kurseinheit stattfinden.

Geplantes Kursende ist vor den Osterferien.

Die Kurse werden mit ZOOM gestreamt. Sie bekommen vor dem Kurzstart einen Link und eine ausführliche Erklärung zugesendet, wie Sie den virtuellen Kursraum ganz leicht betreten können.

Für das Streaming der Kurse benötigen Sie eines dieser Geräte: Computer / Laptop / Tablet oder ihr Mobiltelefon.

Eine Kamera und ein Mikrophon an diesem Gerät ermöglicht es Ihnen, dass die Kursleiterin / der Kursleiter Sie auch sehen und hören kann.

Am Anfang und am Ende der Kurszeit möchten sich die Kursleiterinnen und die Kursleiter mit Ihnen austauschen.

Zu diesen Zeiten werden Sie aufgefordert das Mikrophon anzuschalten.

Während der Stunde soll ihr Mikrophon ausgeschaltet sein, nur das Mikro des Kursleiters, der Kursleiterin wird an sein.

Ihre Kamera darf immer an bleiben, wenn Sie das wünschen, damit die Kursleiterin, der Kurleiter die Möglichkeit hat zu sehen wie stimmig die Übungen sind.

TN ohne Vorkenntnisse werden gebeten, von Anfang an am Kurs-Unterricht teilzunehmen.

In den letzten Online Kursen können viele die Vorteile dieses Unterrichts erfahren.

Wir freuen uns Ihnen diese Alternative anbieten zu können.

Achtsamkeitstraining

Beckenbodengymnastik

 Entspannung & Bewusstsein 

Line Dance 

Pilates

Qi Gong

Yoga

Gymnastik für Mitglieder

Aufgrund der aktuellen gesetzlichen Vorschriften findet das Gymnastik-Angebot als Streaming per Zoom. Das Programm ist hier.

Fitnessgymnastik

Funktionsgymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Sobald die Kurse wieder stattfinden können, können sie online gebucht werden.

Noch einfacher geht es mit unserer neuen App - dem ClubConnector! Einfach runterladen, registrieren und los gehts. Infos, News und einfache Kursbuchung!

Group-Fitness-Plan

Für die Teilnahme an diesen Stunden ist die Mitgliedschaft in der Aerobic-Abteilung oder dem Fitness- und Gesundheitsstudio (für Indoor Cycling und Vinyasa-Yoga!) Voraussetzung.
Online-Anmeldung erforderlich!

Aufgrund der aktuellen Verordnung sind die Bäder geschlossen und der Kursbetrieb untersagt.

Bewegung im Wasser - abwechslungsreich, fordernd, wohltuend. Jetzt einsteigen in die SSC-Kurse im Fächerbad.

Der Übungsbetrieb unterliegt den Vorschriften der aktuellen Coronaverordnung. Die Teilnahme am Kursbetrieb setzt das Akzeptieren der untenstehenden Regeln voraus.

• Alle Teilnehmer*innen und Begleitpersonen müssen beim Betreten des Fächerbades Karlsruhe absolut symptomfrei sein.
• Das Bilden von Gruppen vor und in der Schwimmhalle ist untersagt.
• Der Mindestabstand von 1,50 Metern beim normalen Umgang (Eingangsbereich, Duschen) und beim Ausführen von Übungen ist zu jeder Zeit einzuhalten. Sportartspezifische Abstandsregeln werden vom Kursleiter gesondert bekannt gegeben.
• Im Eingangs-/Umkleidebereich ist ein Mund-Nasen-Schutz zu tragen.
• Es dürfen nur persönliche Utensilien (Trinkflasche, Schwimmbrillen etc.) benutzt werden. Die Lagerung im Fächerbad ist ausgeschlossen.
• Geräte wie Schwimmbrette oder Poolnudeln dürfern wieder gestellt werden.
• Der Aufenthalt in der Umkleide sowie in der Dusche ist so kurz zu halten wie möglich.

Zusätzliche Regeln für die Kinderschwimmkurse

• Pro Kind ist nur eine Begleitperson erlaubt (d.h. auch keine Geschwisterkinder).
• Die Kinderschwimmkurse erfolgen unter Ausschluss von Zuschauern oder Gästen.
• Die Begleitpersonen werden nach der Kursstunde wieder eingelassen, um beim Ankleiden zu helfen.

Aqua-Cycling

Aqua-Fit / Aqua-Power

Aqua-Jogging

Schwimmkurse-Kraulschwimmen

Schwimmkurse-Rückenschwimmen

Schwimmkurse-Schwimmen lernen Erwachsene

Schwimmkurse Kinder-Kleinkinderschwimmen

Schwimmkurse Kinder-Wasserfrosch

Schwimmkurse Kinder-Seepferdchen

Schwimmkurse Kinder-Seepferdchen Fortgeschrittene

Schwimmkurse Kinder-Seehund Trixi

Schwimmkurse Kinder-Trixi-Fixi

Sport- & Spielcamp im Herbst

Das Sport- & Spielcamp garantiert täglich eine große Auswahl an verschiedensten Sportangeboten. Beim Reinschnuppern in Sportarten wie Fußball, Hockey, Badminton, Tennis und Erlebnispädagogische Spiele ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei.

Wann:             Montag, 26.10. - Mittwoch, 28.10.2020
                        tägliches Betreuungsangebot von 8:00 - 13:00 Uhr
                       
Wo:                 SSC-Anlage
Was:               Reinschnuppern in verschiedene Sportarten, Spiele
Wer:               alle Kinder zwischen 6 und 12 Jahre
Betreuer:       Dominick Germar, Stefan Aschenbrenner und das SSC-Betreuerteam
Kosten:          Mitglied: 60,00 €                   Gast: 70,00 €
Anmeldung:  online auf ssc-karlsruhe.de
                        Mitglieder:     Freitag, 02.10.2020
                        Gast:               Freitag, 09.10.2020

Aufgrund der Corona-Situation wird die Freizeit anders gestaltet, d. h. es gibt ein offenes Programm, es kann kein Mittagessen angeboten werden, daher bitte eigenes Essen für die Mittagspause mitbringen.

Die allgemeinen Corona-Regeln sind einzuhalten (1,5 m Abstand, bei Erkältungssymptomen keine Teilnahme)

Bitte im Kommentar unbedingt vermerken: Allergie oder erwähnenswerte Krankheit? 

Aufsicht-/Weisungspflicht: Für die Dauer der Freizeit wird den Betreuer*innen die Aufsichts- und Erziehungspflicht übertragen. Die Teilnehmer verpflichten sich, den Anweisungen der Betreuer*innen nachzukommen. Bei disziplinlosem und ordnungswidrigem Verhalten, das das Gruppenleben wesentlich stört oder das Ansehen des Vereins schädigt, wird der Betroffene/die Betroffene von der weiteren Teilnahme an der Freizeit ohne Erstattung der Kosten ausgeschlossen. Nach Ausschluss erlischt jede weitere Verantwortung unsererseits. Im Rahmen der örtlichen Gegebenheiten und unter Berücksichtigung des Alters des Teilnehmers/der Teilnehmerin wird ein Höchstmaß an persönlicher Bewegungsfreiheit auf Vertrauensbasis gewährt.

Ich erkläre mich mit meiner Anmeldung einverstanden, dass Bilder meines Kindes, die im Rahmen der Freizeit gemacht werden, in der Vereinszeitschrift sowie im Internetauftritt des SSC veröffentlicht werden.

Informationen zur Freizeit: Die Bearbeitungsgebühr bei Rücktritt: bis 7 Tage vor Freizeitbeginn: 1. Kind 10 €, 2 Kinder 15 € usw., ab 6 bis 0 Tage vor Freizeitbeginn: Komplettpreis

Haftung: Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für Diebstahl-, Unfall-, Personen- und Sachschäden.

Kurskalender 2021/2022

ACHTUNG! Durch "Corona" bedingt gibt es Änderungen im Kursverlauf und bei der Freischaltung der Kurse. Bitte beachten Sie die Informationen auf unserer Webseite.

Die Kurse sind von uns ohne Termine in den Schulferien durchgeplant.

Den tatsächlichen Kursverlauf (Kursende) legt jedoch der Kursleiter nach Absprache mit den Teilnehmern fest.
Sollte es Einverständnis darüber geben, Kurstermine z.T. auch in den Schulferien durchzuführen, kann das Kursende deshalb auch früher sein.

Achten Sie bitte bei Anmeldung genau auf das eingetragene Beginndatum des Kurses.

Online buchen! Vorsprung sichern! Eine Woche früher kommt man bei der Kursanmeldung zum Zuge,
nimmt man diese online vor. Einfach auf unsere Webseite ssc-karlsruhe.de gehen, entsprechenden Kurs
aussuchen, alles ausfüllen und abschicken.

Ferientermine 2021/2022

jeweils erster und letzter Ferientag genannt.

* und Parzival-Schule 

Viele Übungs- und Kursstunden finden in den Schulferien nicht statt, Ausnahmen werden über Übungsleiter oder über Abteilungsverantwortliche, sowie Aushänge und unsere Homepage bekannt gegeben.
In den Schulferien stehen die Schulsporthallen nicht zur Verfügung.
Achten Sie auf Ferienprogramme im SSC-Zentrum, in SSC-Sport 21 und in der Sportkita Wirbelwind.