Sport- und SchwimmClub Karlsruhe e.V.

Das Fitnessstudio für Ihren Geist!

Ziel des Kurses ist es, durch Achtsamkeit die Alltagsherausforderungen besser bewältigen zu können und mehr Aufmerksamkeit, Gelassenheit und Lebensfreude zu gewinnen.

Ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.

Elemente des Kurses sind:

- leichte Yogaübungen

- Bodyscan, eine Übung, die uns mehr Körperwahrnehmung schenkt

- Achtsamkeitsübungen für den Alltag

- Atemmeditationen & Gehmeditationen

- Achtsame Bewegungen nach der Franklin Methode

- leichtes Faszientraining

Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten. Maximale Teilnehmerzahl: 12

Kurstermine: 17.01.; 24.01.; 31.01.; 07.02.; 14.02.; 21.02.; 07.03.; 14.03.

Bitte warten Sie vor Kursbeginn im Foyer der Kita, bis der Kita/Raum oben frei ist.

Nicht wahrgenommene Kursstunden können nicht nachgeholt werden.

Wie bringe ich mehr Achtsamkeit in meinen Alltag?

Ein Sonntag mit Achtsamkeitstrainerin Alexandra Mayer.

Von einem Termin zum Nächsten hetzen, egal ob beruflich oder privat, keine Zeit für Pausen und Sinnfragen: Kennen Sie das aus Ihrem Berufs- oder Familienalltag?

Wenn Sie merken, dass Sie an Ihre Belastungsgrenzen geraten, latent unzufrieden oder lustlos werden, dann ist ein Umdenken gefordert. Der Achtsamkeits-Workshop beim SSC Karlsruhe gibt Ihnen Werkzeuge an die Hand, um sich selbst besser wahrzunehmen, achtsam mit sich umzugehen, aufzutanken und (wieder) sinnhaft handeln zu können.

Statt am Anschlag – Abfedern, Durchatmen und Auftanken!

Inhalte des Workshops:

• Kurze Einführung in neurobiologische Grundlagen von Achtsamkeit.
• Leichte Yogaübungen
• Gehmeditation und Achtsamkeitsübungen
• Achtsame Selbstführung und Reflexion
• Selbstberuhigungstechniken
• Atemtechniken
• Achtsames Zuhören

Zielgruppe:

Personen, die sich eine bewusste Auszeit gönnen wollen.

Personen, die mehr Gelassenheit in ihren Alltag haben wollen.

Personen, die sich stärken und für Auftrieb sorgen wollen.

Der Kurs umfasst 1 Einheit à 240 Minuten. Maximale Teilnehmerzahl: 12

Kurstermin: 06.02.2022

Nicht wahrgenommene Kursstunden können nicht nachgeholt werden.