Sport- und SchwimmClub Karlsruhe e.V.

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SSC Karlsruhe e.V.
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76131 Karlsruhe

Mo - Fr  10:00 - 12:00 + 15:00 - 17:00

DI bis 19:00

Tel.: 0721 / 9 67 22-0
Fax: 0721 / 9 67 22-88
team[at]ssc-karlsruhe.de

Allround-Sport

Funktionsgymnastik: Muskeltraining mit und ohne Kleingeräte, Stretching, Training von Koordination und Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Entspannung.

Ballspiele: insbesondere Fußball-Schnürles und „Senioren“-Volleyball.

Unsere Funktionsgymnastik zielt insbesondere auf die 60+ Generation ab. Nach oben gibt es fast keine Grenzen.

Ziele der Funktionsgymnastik:
-    Verbesserung des Muskel- und Gelenkverhaltens, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparates zu erhalten.
-    Kräftigung der Muskulatur, auch die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur bei gleichzeitiger Mobilisation zur Optimierung der Körperhaltung.
-    Verbesserung der Koordinations- und der Entspannungsfähigkeit

Der Begriff „Allround“ bezieht sich in erster Linie auf unseren gesamten Körper. Denn kein Gelenk, kein Muskel, keine Sehne und keine Faszie kommen zu kurz.
Die Muskeln werden trainiert (mit und ohne Kleingeräten), die Gelenke werden mobilisiert, die Sehnen und die Bänder werden schonend belastet und gedehnt.
Auch Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Entspannung uns für die Gedächtnisleistung sind Teil der Einheiten.
Spaß am Sport und nette Menschen findet man hier vor. Man muss sich mit niemandem messen und macht im Rahmen seiner Tagesform mit, denn es geht nicht um höher, weiter, schneller sondern um Spaß und die Gesundheit.
Neben dem Sport finden gesellige und interessante Aktivitäten statt (z. B: Feiern, Ausflüge in die Natur, Betriebsbesichtigungen).

Zusätzlich steht freitags um 10 Uhr für eine Stunde das Spiel mit dem Ball auf dem Programm. Es wir Senioren-Volleyball und Fußball-Schnürles gespielt. Für diese Einheit sollte Ball- und Koordinationsgefühl vorhanden sein. Vor dem Ballspiel findet eine Gymnastikstunde statt. Dadurch ist eine optimale Vorbereitung gegeben.

Wichtig zu wissen: Frauen und Männer mit Einschränkungen können sich in einer ganz besonderen Stunde fit halten (Fit fürs hohe Alter).
Alle Übungsformen werden im Gehen, Stehen und im Sitzen ausgeführt. Also nichts im Knien oder im Liegen! Inhalte sind ein ganzheitliches Rundumprogramm für Ausdauer, Kräftigung, Haltungsschulung, Koordination, Gleichgewicht, Gedächtnis, Beweglichkeit und Entspannung.
 
Alle Gymnastikstunden finden unter Anleitung und Unterstützung von äußerst kompetenten und netten Übungsleiterinnen statt.  Dein Wohlbefinden steht im Vordergrund.

Also, auf geht’s zum Allround-Sport, denn Bewegung tut gut und macht Spaß.

Also, auf zum Allround-Sport, denn Bewegung tut gut!

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